หลับๆตื่นๆทำไงดี

เคยไหมที่นอนๆอยู่ก็ตื่นมากลางดึกบ่อยๆ อาการแบบ หลับ หลับ ตื่น ตื่น ทำให้นอนไม่พอแล้วเราจะแก้ไขอย่างไรไปฟังกันดีกว่าครับ