นอนหลับยาก ทำไงดี

ทำไมคนอื่นนอนหลับง่ายมาก แต่เรานอนหลับยาก รู้หรือไม่ว่า มันเกี่ยวข้องกับกิจกรรมที่คุณทำระหว่างวันนั่นเอง แล้วจะทำยังไงละไปลองฟังดู