วิตามินบีรวม
วิตามินบีรวม
วิตามินบี 1,2,3,5,6,7,9,12 วิตามินบีรวมเราต้องรับประทานเสริมไหม? วิตามินบีในแต่ละประเภทมีประโยชน์อะไรบ้าง แล้วสามารถรับประทานอาหารอะไรถึงจะมีวิตามินบีตัวนั้น เราไปฟังกันดีกว่าครับ
วิตามินบี 1 (ไทอามีน) ช่วยเพิ่มพลังกายให้พร้อมทุกวัน
วิตามินบี 2 (ไรโบเฟลวิน) ป้องกันอาการปวดหัว
วิตามินบี 3 (ไนอาซิน) ช่วยให้สิวไม่ขึ้น
วิตามินบี 5 (กรดแพนโทเทนิก) ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย
วิตามินบี 6 (ไพริดอกซีน) ช่วยให้ไม่เหวี่ยงวีนก่อนประจำเดือนมา
วิตามินบี 7 (ไบโอติน) ช่วยเราไม่ดูโทรม
วิตามินบี 9 (โฟเลต) ป้องกันภาวะโลหิตจาง
วิตามินบี 12 (โคบาลามิน) บำรุงความจำ
